Ретрит — это пространство, специально созданное для интенсивных внутренних изменений человека. Обучение на курсе запускает мощные природные процессы очищения и пробуждения сознания и позволяет получить личный опыт переживания глубокого настоящего момента.

Каждый из нас уже является безграничным и бесконечным сознанием. Для того, чтобы вспомнить об этом, нужно ослабить непрерывное сопротивления ума и эго. На ретрите это делается с помощью практик осознанности и раскрытия Сердца. Основные инструменты — йога, групповая и индивидуальная медитация.

На ретрите вводится режим полного молчания, закрывается доступ к компьютерам и телефонам, распорядок дня расписан по минутам. В таких условиях участники получают возможность сосредоточить всё своё внимание  на внутренней работе.

Ретрит является уникальным и сильным средством для достижения ощутимых внутренних трансформаций. Именно поэтому принцип ретрита заложен в основу практик всех крупных религий и духовных школ.

Сегодня наиболее популярными духовными практиками, проходящими в формате ретрита, является випассана и различные йога-туры. Но наиболее сильным эффектом обладает ретрит в его чистом виде.

Каждый участник должен понимать, что это не отдых или развлечение. Освобождение от негативных программ подсознания на ретрите идет непрерывно. Зачастую процесс очищения сопровождается сильными эмоциональными переживаниями.

Особое значение на ретрите имеет командная работа. Эффект синергии многократно ускоряет трансформации обучающихся. В течение всего ретрита участники находятся в поле сознания пробужденных инструкторов, команды учеников и учителя Школы.

Всё это позволяет всего за несколько дней получить результаты, сопоставимые с результатами нескольких, а иногда и десятков лет индивидуальных практик.

Попутно участники получают такие эффекты как укрепление здоровья, освобождение от многолетних стрессов и внутренних барьеров. Большинство начинает глубже понимать смысл жизни. Многие переживают опыты Пробуждения.

Ретрит незаменим для тех, кто занимается саморазвитием, хочет попробовать серьезную духовную практику, начать путь к Пробуждению и полной самореализации.

Випассана — индивидуальный формат. Нет взаимодействия между людьми, поддержки как таковой, не образована среда единомышленников. Совместные встречи только на курсах, всё остальное время ты в практике наедине с собой.
Используется 3 универсальных техники медитации. По сути, в них и заключена вся практика.

Ретрит Школы Гивина— методика подразумевает командную работу, чувствование друг друга, объединение внутренних усилий каждого участника ради общей цели. Происходит усиление друг друга, формируется поле синергии.
Множество элементов методики, которые комплексно ведут к цели ретрита — погружению в глубину происходящего и растождествление с умом: наблюдение за дыханием (анапана), наблюдение за ощущениями тела (випассана), расфокусированное слушание, смотрение, практики раскрытия сердца — благодарность, сердечное тепло (метта), йогические упражнения, молитвенное проговаривание универсальной мантры, смехотерапия, практика взаимовключения.

В стоимость входит: учебная часть, проживание, питание.

Ретрит будет эффективен и поможет вам, даже если вы не знаете теорию и не практиковали ничего раньше. Более того, в большинстве случаев прошлый опыт только может помешать. Зачастую он не позволяет свободно воспринимать практику, из за нагромождения ярлыков и концепций.

На время ретрита участников с опытом прошлых практик мы будем просить отложить свои знания и воспринимать все инструкции инструктора «с чистого листа».

Один из главных факторов эффективности ретрита – это полная смена привычных действий вашей жизни. Телефон – это один из значимых атрибутов современного мира, который мы берём с собой везде и всюду, используя его для общения и развлечения, чтения книг, просмотра фильмов и много другого. В общем, телефон связан у нас с огромным количеством ежедневных задач и действий, которые разгоняют нашу умственную деятельность. А для того, чтобы глубже прочувствовать и понять методику Школы и получить эффект от практик, наоборот, необходимо внутренне затихнуть.

В связи с этим все телефоны и гаджеты сдаются на время занятий организаторам. Позаботьтесь заранее о вопросах, которые могут появиться во время ретрита.

О диетах, травмах и других медицинских показаниях вы должны сообщить заранее в анкете до приезда на ретрит. Таким образом, инструкторы и организаторы будут уже в курсе вашего состояния здоровья и при необходимости создадут вам особые условия.

Зачем придерживаться веганского питания? (исключение всех продуктов животного происхождения)

Поскольку 75-80% энергии, которая есть у человека, уходит на переваривание пищи, мы можем помочь своему организму освободиться от накопленного напряжения, перейдя на растительное питание. Такое питание требует меньше затрат энергии на переваривание. Это значит, что ваша психофизика будет быстрее очищаться и перестраиваться.

Зачем исключать употребление алкоголя и табака?

За время курса происходит очищение нервной системы от накопленного напряжения и шаблонных программ ума. Это и так достаточно серьезная нагрузка на организм. И если вы будете совмещать практику с приемом алкоголя либо любых других психотропных веществ, вы рискуете ухудшить свое самочувствие и здоровье.

Зачем необходимы ограничения?

Для более глубокого погружения в практику необходимо перейти в режим затихания. Это означает временный отказ от прослушивания музыки, просмотра фильмов, чтения книг, развлекательных видео, секса, переедания. А также всего того, что является для вас возбудителем умственной деятельности, или с помощью чего вы убегаете от внутренней работы или пустоты.

Режим затихания позволит вам накопить внутреннюю энергию, что будет способствовать понимаю свой природы и более быстрой реализации вашего потенциала.