Примерное расписание одного дня:
7:30 – подъём;
8:00 - 11:30 – групповое практическое занятие (йога и дыхательные упражнения, медитативные практики);
12:00 - 12:30 – завтрак;
12:40 - 13:30 – прослушивание аудиолекций;
13:30 - 14:00 – индивидуальные практики вне помещения :«смотрение в небо»/ медитация в движении/ открытое сердце/ ;
14:30 - 17:30 – дневное групповое практическое занятие (йога и дыхательные упражнения, медитативные практики);
18:00 - 18:30 – ужин
18:30 - 19:00 – прослушивание аудиолекций;
19:30 - 22:15 – вечернее групповое практическое занятие: сатсанг/ йога и дыхательные упражнения/ медитативные практики;
23:00 – отбой.

В расписании предусмотрены дни интенсивного погружения в практику, которые включают в себя полное молчание, большее количество часов медитативных техник и практических элементов, направленных на развитие ощущения настоящего момента и глубины осознанности. В зависимости от уровня подготовки группы возможны дни очистительного голодания.
Краткий обзор некоторых практических элементов курса:
Все технические методики курса направлены на развитие чувственного восприятия жизни, ощущение Настоящего момента. Они учат пребывать в состоянии глубокой осознанности, созерцании и наблюдении за собой как частью происходящего.

* Важно! Не следует пытаться самостоятельно практиковать нижеизложенные техники! Освоение их должно происходить только под руководством инструктора центра!

Получить максимальную пользу и эффект от курса-ретрита вам поможет полное погружение в процесс и отстранение на время ретрита от опыта прошлых практик – подход с «чистого листа»!
Что взять с собой:

- Плейер для прослушивания аудиолекций;

- Тёплую одежду для прогулок на улице;

- Непромокаемую обувь;

- Фонарик;

- Часы;

- Зонт или дождевик;

- Тетрадь и ручку;

- Удобную одежду для занятий йогой.
Made on
Tilda